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アンチエイジングのために食べているものがあります

いくつになっても若々しく元気な自分でいたいので、スキンケアと体の内側からのケアの両方に力を入れています。
体もお肌も老化してしまわないように、アンチエイジングの効果が期待できる食材を意識的に献立に取り入れています。
抗酸化作用がある成分といえば、ポリフェノールやビタミンEといった成分が挙げられるそうです。
そこで、これらの成分が多く含まれている食材を使って料理をすることが多いです。
たとえば、トマトやゴマ、にんじん、鮭といった食材を使った献立を用意して、体の内側からもアンチエイジングしています。
また、リラックスしたいときや食事のときに飲むものは、ポリフェノールの一種、カテキンが豊富に含まれている緑茶を選んでいます。
緑茶を飲むことで強力な抗酸化作用が働いてアンチエイジングができる他、美肌効果も期待できるそうです。
食べるものや飲み物にこだわるだけで、体の内側からもアンチエイジングのためのお手入れができるので、これからも続けていきたいです。

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